Unisci i vantaggi della pedalata a quelli dalla ginnastica in acqua

Il punto di forza è l’acqua: con la bike chi pedala effettua un preciso movimento per vincerne la resistenza, che aumenta con l’incremento della velocità.

Attività cardiovascolare che, come lo spinning, si basa sulla pedalata continua a varia intensità. Si pratica in sella ad una particolare cyclette di acciaio inox ancorata al fondo ed immersa nell’acqua fino al manubrio. Sellino e manubrio sono regolabili, affinchè ognuno abbia l’ideale l’assetto di lavoro.

L’hydrobike è ottima per tonificare e scolpire gambe e glutei, per combattere la cellulite, per ottimizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare e per la perdita di peso. Pedalando in acqua, oltre ad un importante dispendio calorico, ci si sottopone ad un continuo massaggio che stimola la circolazione e combatte la cellulite.

orari Invernali

Dal 4 settembre al 9 giugno

i corsi del lunedì/giovedì ore 20:15 e martedì/venerdì ore 19:30 sono di tipologia bisettimanale

LUNEDÌ

20:15

MARTEDÌ

19:30 – 21:00

MERCOLEDÌ

16:30 – 17:15 – 18:00

GIOVEDÌ

20:15

VENERDÌ

19:30 – 21:00

SABATO

9:15 – 10:00

Orari Estivi

Dal 10 giugno al 1 agosto

Gli orari in arancione termineranno il 30 giugno 2024

i corsi del lunedì/giovedì ore 20:15 e martedì/venerdì ore 19:30 sono di tipologia bisettimanale

LUNEDÌ

20.15

MARTEDÌ

19.30

MERCOLEDÌ

16:30 – 17:15 – 18:00

GIOVEDÌ

20.15

VENERDÌ

19.30

SABATO

1 Lezione

930Mensile

4 Lezioni

3720Mensile

8 Lezioni

7440Mensile

Poiché il calcolo della mensilità è basato sul numero di lezioni effettive all’interno del mese potrebbero esserci delle variazioni in caso vi siano lezioni in più o in meno. In aggiunta ai costi sopra indicati verrà richiesto di versare il tesseramento stagionale pari a 28,00€ e la cauzione badge a 5,00€ il corso è mensile e non è possibile scalare lezioni. Sono previsti 2 recuperi versando mensilità intera e frequentando 2 volte a settimana, 1 solo recupero se frequentante 1 volta. I recuperi devono essere usufruiti all’interno dello stesse mese. È richiesto certificato medico sportivo per l’attività non agonistica

Accoppiata acqua e bicicletta

Vantaggi dell’hydrobike

Si compie uno sforzo mantenendo basso il livello delle pulsazioni del cuore; la frequenza cardiaca si riduce del 10% rispetto a quanto avviene fuori dall’acqua.
Valido attrezzo riabilitativo.
Massaggio idrico e relativi vantaggi del contatto con l’acqua.
Non si sollecitano le articolazioni e non si pesa sulla colonna vertebrale.
Maggior consumo di energie; per 1 ora di bicicletta fuori dall’acqua circa 700 Kcal, nell’acqua circa 1350 Kcal.
Miglioramento ed aumento della resistenza aerobica.